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2007年11月14日 (水)

7日間脂肪燃焼ダイエット

まずは禁止事項から~

★アルコールを飲まない→→→脂肪が燃焼しません!アルコールを飲んでしまったら、24時間経ってからまた初めて下さい。
★飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュースのみOK。炭酸飲料はダメ。
★揚げ物、パン・ケーキなどの小麦粉を使った食品はダメ。
★お砂糖を含め、あらゆる甘味料はダメ。
★5日目と6日目に肉料理がありますが、肉の代わりに皮ナシ鶏肉、煮魚(砂糖・みりん使わない)でも良い。油・バターはダメ。


1日目:スープと果物だけの日

スープはいくら食べても良い。またバナナ以外全ての果物を食べて良い日です。

2日目:スープと野菜だけの日

満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べて下さい。野菜は生でも煮ても大丈夫です。バター・油は使用不可。なるべく青野菜がいいです。豆類・コーンは食べない。夕食にご褒美としてベイクドポテト(粉ふきいものようなモノ)を食べて良いです。ただし、決して果物を食べないで下さい。

3日目:1日目と2日目のコンビネーションの日

スープ、果物、野菜は好きなだけ食べましょう。ただし、ベイクドポテトは食べない。もしあなたが3日間指示通りに行っていたら2~3kgは減量しているはずですが?

4日目:スープとバナナの日

3本のバナナを食べ、スキムミルク(無脂肪)500mlを飲みましょう。4日目になると体にカルシウム・たんぱく質・カリウムが必要になるためです。これは甘いものへの欲求を減らせる効果もあります。スープは好きなだけ食べましょう。

5日目:スープを肉とトマトの日

350~700g程度の肉(皮ナシ鶏肉・煮魚も可)を食べましょう。最大6個のトマトを食べても良いです。スープも最低1杯は食べましょう。体から老廃物を出すために、コップに6~8杯の水を飲みましょう。

6日目:牛肉と野菜の日

肉・野菜は好きなだけ食べても良いです。2~3枚のステーキを食べても良いです。スープも最低1杯が食べましょう。

7日目:玄米を食べる日

玄米は満腹になるまで食べて良いです。野菜を食べ100%ジュースを飲みましょう。スープも最低1杯は食べましょう。

という流れが1セットです。これを指示通りに行っていれば5~8kgは減量しているはずですが、それ以上減量している場合2セット目を開始する前に、2日間普通食を食べて下さい。7日間ダイエットはご自分の希望体重になるまで何回でも安全に繰り返すコトができます。このダイエットは体の不純物を除去する効果があります。5~8kgはすごく太った人で、普通の人は2~3kg痩せたら成功です。

どうしてもご飯が止められない人で、スープを飲んだだけで7日間に1.5kg痩せた人もいます。このスープは脂肪を燃焼させるものです。食べれば食べるほどダイエット効果があります。ご自分でできる方法でやってみてください。

女子日前の痩せにくいときに開始したジョバンニ…。無謀ね(笑)。しかも、このセット通りには絶対できんから、普通に食べながらがんばってスープ飲んでいこうかなぁ…。でもおいしくないんよねぇ…(=△=;)

はぅぅ。るいるいさん見習ってがんばるJOEo(T ^ T)o

…たぶん…(笑)。

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コメント

うわぁぁ~。。きっつぅー!!(>_<)スープと果物だけって!!どんだけぇー!!(爆)甘い物大好き、肉大好きなくるみには絶対無理なメニューです。。
とはいえ、うちもチョッコチョコ努力はしております♪夜ご飯はなるべく炭水化物をとらない、野菜でお腹を膨らましてから肉に手を付ける、とか。あと、エアロバイクを1日1時間30分こいでます。(^^;)ぼっちぼっちですが、4月に比べて5,6キロ痩せました♪冬太りしないよう、現在も継続中です。
ジョバンニさんは元から細いですし、無理せずに頑張ってくださいね(^o^)良い報告楽しみにしてます。

投稿: くるみ | 2007年11月14日 (水) 18時44分

サンマリで会った時、太ってる感じはしませんでしたが(笑)
完璧にしなくてもいいよ〜(^O^)アタシも食事時に先にスープ食べてから食事するようにしてるし^^

今日ね、みのさんの番組でダイエットやってたから、後でまた記事アップしま〜す。


追記:
ジョバババちゃん肋骨折ったん!!大変だったね。歳とると足もつれやすくて転ぶんよね。お大事に。

投稿: るいるい | 2007年11月14日 (水) 19時10分

ジョバちゃん、こんバンニ!

スッゴイね~このメニュー!!!
でも真剣に挑戦したら、それなりの成果が出るんだよね?!
いや~私もこのメニューでマジメに7日間挑戦しようかな~マジで!
でも私もまもなくアレがやって来る頃なのでどうなんだろ~・・・
ちょうど新木場の頃真っ最中って感じなので、今週から始めたら少しは成果が出そうな気が・・・
自分では後、5,6キロ落とせたら理想かな~と思ってるので、とりあえず頑張ってみたいと思います(笑)
短期のアルバイトお疲れ様でした。ステーキ弁当?!美味しそうだったよ~
ジョバババちゃんお大事にね。

投稿: けいこ | 2007年11月14日 (水) 20時48分

お、ジョバちゃん、やってるね!
あたしも、春先にやったよ、これ、まったく同じやつ。
たしか1週間で3キロほど落ちたと思う。
でもさぁ
案外かんたんにリバウンドしちゃいました。爆笑
根気が必要なようです。

カレー味にしたりとか、味のバリエーションはつけてよかったはず!
ネットで調べてみてね~~!

場所借りちゃうけど、るいるいちゃんもがんばってるのね!
けいこさん、アレの後のほうがはじめるのに適してます!(笑)
あたしもそろそろ始めなきゃ、トライセラのライヴまであと1ヶ月・・・ヤバい!

投稿: クミ | 2007年11月14日 (水) 23時45分

♪くるみちゃん♪

えぇー!!マジでsky??
くるみちゃん愛媛で会ったときから、5kgも痩せたん!?すごくすごいねぇ!!

てかくるみちゃんこそ太ってなかったのにぃ。。。
ジョバも見習わねば…(==;)

お肉食べんジョバでも、食べちゃダメっ!!てなると、ハンバーグとかそぼろとか食べたくなるんよねぇ(笑)。このメニュー通りにはできんくて普通に食事してるよぅ(^^;)なんやスープ食べると余計、小麦モノとか甘いモノがめっちゃ食べたくなってバカ食いしちゃったよぅ…(><)

ダメぢゃ~!!

投稿: ジョバンニ | 2007年11月15日 (木) 18時16分

♪るいるいさん♪

ありがとぅございまふ☆
ジョバババは入院してるけど、基本元気なんで(^^)v

ジョバは乳がナイので、太っていてもそういう印象がナイだけですぢゃぁ…(==;)実際入院前から本間に4kg太って、入らない服が…(^^;)

このメニューのままは実行できんす(><)なんせ自分に甘いし、偏食家なのに食べるコトは大好きなんで(笑)。しかも大食い(笑)。

昨日「仰天ニュース」でも超肥満の人(←200kg超え)のダイエット法やってましたよねぇ。

投稿: ジョバンニ | 2007年11月15日 (木) 18時23分

♪けいこさん♪

けいこさん、こんバンニ(笑)。

バイトで一緒やった方は、本間この通りにしたら痩せたよ~って言われてましたけど…なかなか…ねぇ??(笑)。でもまぁ、スープ以外にも食してイイものはあるので…まだマシなのかなぁ??

やっぱ女子日前はダメですよねぇ??
絶対落ちないですもんねぇ…。もっと考えて始めればよかったかも(笑)。

ありがとぅございまふ♪
バイトは人に恵まれ、ジョバババも元気でふ(^^)

投稿: ジョバンニ | 2007年11月15日 (木) 18時28分

♪クミさん♪

おぉ!クミさん経験者なんでsky!!
ほほぅ。やっぱこの通りやったら痩せれるんですねぇ。でもリバウンドしちゃうんでsky??

よく短期間で落とすとリバウンドしやすいって言いますよねぇ??キープするのは難しいですねぇ(==)

味はなんや加えてもイイみたいですねぇ。ネットであるんでsky?ジョバ、レシピはバイト仲間のおばさまが下さったので(^^)

投稿: ジョバンニ | 2007年11月15日 (木) 18時31分

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